[いかに元気でいられるか] とにかく、運動すると次の日に疲れが出て、眠くて仕事にならない。 それを回避するには2つしかない。 一つは、疲れる運動や行動はしない もう一つは、一旦疲れるが、適度な同じ量の運動を続けることで体が慣れれば、疲れなくなる …